लेमनग्रास टी पीने से मिलेंगे कई फायदे （Picture Courtesy: Freepik）
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट और हेल्दी रहना एक चैलेंज बन गया है। लोग अक्सर डाइट प्लान, वर्कआउट या सप्लिमेंट्स पर निर्भर हो जाते हैं, जबकि कुछ नेचुरल और आसान उपाय भी आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। ऐसा ही एक उपाय है लेमनग्रास टी पीना （Lemongrass Tea Benefits）। विज्ञापन हटाएं सिर्फ खबर पढ़ें
यह एक हर्बल टी है,जो स्वाद में तो हल्की नींबू जैसी खुशबू और ताजगी लिए होती है। साथ ही, इससे मिलने वाले फायदे बेमिसाल होते हैं। आइए जानें लेमनग्रास टी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे （Benefits of Lemongrass Tea） मिल सकते हैं।
लेमनग्रास टी पीने के फायदे क्या हैं?
- नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक- लेमनग्रास टी में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह लिवर, किडनी और पाचन तंत्र को साफ करने में मददगार है।
- वेट लॉस करने में सहायक- यह चाय मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट बर्निंग प्रॉसेज को सपोर्ट करती है। इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे वजन कंट्रोल करना आसान हो जाता है।
- पाचन शक्ति में सुधार- अगर आपको गैस, अपच, या पेट फूलने की समस्या रहती है, तो लेमनग्रास टी इसमें राहत दिला सकती है। यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करके डाइजेशन को बेहतर बनाती है।
- इम्युनिटी बढ़ाए- लेमनग्रास में विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं जो बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं, खासकर मौसम बदलने पर होने वाले इन्फेक्शन से बचाते हैं।
- स्ट्रेस और एंग्जायटी दूर करे- इस चाय की खुशबू और इसमें मौजूद नेचुरल तत्व मेंटल स्ट्रेस, एंजाइटी और थकान को दूर करने में मदद करते हैं। इसे पीने से मन शांत होता है और नींद भी अच्छी आती है।
- हार्ट और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद- लेमनग्रास टी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक होती है, जिससे दिल की सेहत बेहतर होती है। वहीं, इसके एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन की चमक को भी बरकरार रखते हैं।
- बालों और स्किन को दे पोषण- लेमनग्रास टी बालों का झड़ना कम करती है और स्किन को अंदर से हेल्दी बनाती है। यह एजिंग को धीमा करने में भी कारगर मानी जाती है।
कैसे बनाएं लेमनग्रास टी?
एक कप पानी में 1-2 चम्मच ताजी या सूखी लेमनग्रास डालें। 5-7 मिनट उबालें, फिर छानकर पिएं। चाहें तो इसमें अदरक, तुलसी या शहद मिलाकर टेस्ट और फायदे बढ़ा सकते हैं।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। |
