रविवार सुबह की शुरुआत घने कोहरे से हुई।
जागरण संवाददाता, फरीदाबाद। रविवार सुबह की शुरुआत घने कोहरे से हुई। सुबह छह बजे तो दृश्यता शून्य थी। सात से आठ बजे के बीच दृश्यता 10 मीटर की रही। कोहरे ने एक बार फिर ठिठुराने वाली ठंड का अहसास कराया। सुबह 10.30 बजे जब सूर्य देव पूरी तरह से निकले तो थोड़ी राहत मिली। चूंकि छुट्टी का दिन था। इसलिए धूप निकलने पर कई लोगों ने परिवार सहित पार्कों की ओर रुख किया। दिन का अधिकतम तापमान 21 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम आठ डिग्री सेल्सियस रिकार्ड किया गया।
उधर शाम होने पर एक बार फिर ठंडे मौसम ने लोगों को घरों में दुबकने को मजबूर कर दिया। इधर अधिक समय तक सूर्य देव के न निकलने के कारण लोगों को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पा रही है। ऐसे में रक्त संचरण पर भी असर पड़ता है। सरकारी व निजी अस्पतालों में सर्द मौसम में इन दिनों खांसी, बुखार एवं सांस के राेगी बढ़ रहे हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इस मौसम में बुजुर्गों और बच्चों की सेहत के मामले में सावधानी बरतने की सलाह दी है।
परेशानी बढ़ने पर आपातकालीन विभाग में हुए भर्ती
डीग गांव निवासी राजबाला को बुखार और रक्त की कमी के चलते नागरिक अस्पताल के आपातकालीन विभाग में भर्ती कराया गया है। ऐसे ही नागरिक अस्पताल में सांस की तकलीफ से पीड़ित मेवला महाराजपुर निवासी अंजलि को भर्ती कराया गया है।
तापमान में अचानक उतार-चढ़ाव से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। इससे सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश, जोड़ों के दर्द और सांस संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर खानपान और पहनावे के मामले में सावधानी बरतेंगे तो काफी हद तक बीमारियों से बच रहेंगे। परतों में कपड़े पहनें। जैसे सुबह और रात में गर्म कपड़े पहने। जिससे अचानक ठंड के प्रभाव से बचा जा सके।
-डॉ. राजीव चौधरी, निदेशक, इंटरनल मेडिसिन, यथार्थ अस्पताल
डिप्टी सीएमओ ने दी जानकारी
उप मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा. रामभगत ने सर्द मौसम में स्वयं को स्वास्थ्य की दृष्टि से बेहतर रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण जानकारी साझा की। उनके अनुसार ठंड के मौसम में भी शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इसलिए नियमित अंतराल पर पानी पीयें। नियमित हल्का व्यायाम करें। सूर्य निकलने के बाद टहलना या हल्का व्यायाम रक्त संचार और इम्युनिटी के लिए लाभकारी है। पूरी नींद लें। पर्याप्त आराम शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इन दिनों रोगा प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने को मौसमी फलों का सेवन करें। खानपान में सब्जियां, हरी सब्जियां, खट्टे फल, अदरक, लहसुन और सूखे मेवे शामिल करें । |
